Looking Hot and Slenda this Summer!
Hi!
The heat is on and its time for summer bikinis! I’m so excited to hit the beach this April but before I wear my new pair of bikini I make sure that my body is in bikini shape! 
Here’s what I do 2 weeks before the bikini day:
1. I drink lots of water! It hydrates me and the result is a smooth and radiant skin!
2. I eat high-fiber foods and more vegetables salad. I also stay away from oily fried foods. These help me lose few more pounds before my summer outing!
3. I never forget to take Slenda 10 minutes before meals. Slenda transforms my excess fats into energy which I need for work out.
Enjoy Summer!
4. I do 30 minutes of aerobics 3x a week! Mostly cycling on day 1, Slendance on day 2 and hitting the gym on day 3.
5. 10-20 squats 2x a week help me shape my body from top to bottom!
6. I also do 20-50 sit ups once a week to work on my abs.
7. Finally, I put on my bikini and have a summer blast!
P.S.
Please submit a copy of our pictures together at admin@valerieconcepcion.ph! I miss the feeling of excitement whenever I see our pictures.
Enjoy and get Slenda this summer!
xo
Val
Tags: slendasummerweight loss tips for summerPosted in personal weight loss tips
March 30th, 2009 at 9:34 pm
wow valerie, you sound so ready to hit the beach talaga. you look so slenda sexy sa picture mo. stay smiling, stay sexy, and have fun val !!
- SHOPAO
March 31st, 2009 at 1:06 pm
hi valerie, I agree with shopao you really do look slenda sexy sa picture mo. hehehe… sounds like ready ka na to hit the beach. stay beautiful and sexy palagi and have fun at the beach!!!
-Daniel
March 31st, 2009 at 1:13 pm
hi teh val, mztah? wow!!!!!!!!!!!!! nagulat ako sa sinout mo ah!
March 31st, 2009 at 1:15 pm
hi teh val, mztah? wow!!!!!!!!!!!!! nagulat ako sa sinout mo ah!
pati mga kapitbahay nami nagulat …oo! totoo yun!
ready na this sUmMeR! ahhhh! “GALAW GALAW SA TAG ARAW!
” … . … . …
… lam mo, inimbitahan ko ang lahat ng mga fans mo na mag punta d 2 sa blog mo….yehehy!!!!! dadami na ta u!!!!!!!!!!!!!!!!!!
March 31st, 2009 at 3:41 pm
ingat ka teh….☻
guys! what f, mag gawa ta u ng attendance?…..evry saturday, mag attendance ta u dito…. mag kita kita ta u d 2 evry sat…
k lang? tapos evry sunday ako ang mag che check……k lang?
March 31st, 2009 at 7:15 pm
That’s a good idea lovelhae!!! Anyway palagi ako nag che check sa blog ni val. Basta ok lang sa akin.
March 31st, 2009 at 9:14 pm
hi skulmate! nice swimsuit and of kors figure! keep it up! God Bless!
April 1st, 2009 at 7:24 pm
i like ur suit teh val….. purple, violet, lavender… my fav. colors….☻☻☻☻
April 2nd, 2009 at 10:45 am
nice suit val!!! im not ready to the beach.. hindi pa kasi summer dito sa virginia.. spring pa!!
April 2nd, 2009 at 4:53 pm
teh pano magbigay ng pics natin?
April 4th, 2009 at 8:27 pm
wow val..
super sexy mo taLaga!!
ganda ganda!!
April 4th, 2009 at 9:56 pm
.. . … .
yehey! present kami ni kuya dave…..
teh alam mo, galing ako sa hospital….. bago pa lang… kase bigla humina ang heart beat ko eh…..
every afternoon punta kami dun para i inject ako… titiisin ko na lang ka c gusto ko pa magtagal d 2 eh…..
sha nga pala napanood ko yung SNN kagabi …wala ka na pala sa
banana split?………………
k lang un
meron ka naman
bago teleserye d ba?……. . .. …
. ….. .. . aabangan ko yun……ang PrEsIoUs HeArTs RoMaNcE!!!!!!!!!….ano character mo dun teh?….
April 5th, 2009 at 2:38 pm
.. … ..
.,.. … .
.. . … teh. nsnood ka ba MMK kahapon@.. . .
. … …. .
.. . .. .. .. . guys!……join na lang ta u team valcon…
April 5th, 2009 at 2:57 pm
…alalm mo teh… . .. …
. . .
. ..
. .. ..
. .. ..binabasa ko mga issues mo.. c
. …
.. …
daming naninira noh?.. . ….
.,. . . .. ..
wag ka mag alala an d 2 lang ako hah?..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .. .. . .. .♥please sana tigilan na nila yun.. . ..
April 5th, 2009 at 3:05 pm
…alam mo teh, pareho ta u ng pangarap…OO talaga..! gusto ko ring matutong magluto… hindi lang pagluluto… gusto ko ring gumawa ng mga cakes. pastries.,…kasi hindi pa nakakatikim yung pamilya ko nun eh….
April 6th, 2009 at 11:44 am
hi val,
how r u? i hope u doing fine. im shocked that u r out in banana split.. that’s sad. ill always watch that show every sunday night after the buzz. i love that’s show because hilarious esp u…
stay humble and keep in touch. hwag mong pansinin ang mga naninira sayo.. yun mga taong naninira sayo at saka si angel locsin ay inggit lang sila..
love always,
alexz
virginia, usa
April 6th, 2009 at 1:23 pm
hi val,
How are you? I’m just dropping by to say hi. When I heard na mawawala ka na sa banana split na sad ako kasi I always watch it every sunday. Favorite kasi kita at saka nakakatawa ka sa show. That’s ok may bagong teleserye ka naman at aabangan ko yun. Just keep on smiling and take care palagi…
-Daniel
April 8th, 2009 at 2:07 am
Did’nt know that your hometown is Concepcion, Tarlac. We are also from there but now live in Boston. Maybe I know your parents.
Regards,
Wowowee-aholic
April 8th, 2009 at 5:39 pm
…..summer na teh…… naglalaro ka ba ng volleyball…? …
kami, saya saya namin..
heheheh!!!!!.
lagi kami naglalaro nun ng mga kapitbahay namin……..
lagi na lang akong nababato ng bola…hahahahhahah!!>..
kung andun ka sana matatawa ka!!!!!! wag mo kalimutan kumain ha? mahirap magkasakit ng ulcer……
April 9th, 2009 at 7:41 am
hi ate val..=]
wOw! super sexy mu nmn pOh dyan sa sUot mUh..grabe!..gOrgeous VAL..hehe!.
April 10th, 2009 at 8:58 am
val, ok lng un kh8 wla kna sa banana split.bsta nand2 lng kme para sau,
April 10th, 2009 at 8:59 am
val, bagay po sau,ung suot moh……nagulat nga din ako,..pero bagay sau,……..
April 10th, 2009 at 9:08 am
val, yaan muna ung mga nani2ra sau,…..un ung tipong taong wlang magawa.yaan mo sila d’yan nman si god pra s’ten ryt?….bsta tama ang mga gnagawa nten wla tayong dapat alalahanin.darating din ung point na maiisip nla ung mga bagay na sinisira nla sau,.ewan ko ba kong bk8 may mga taong ganun! kpitbahay nga nmen best friend ko sya,sabi nya oo nga ganda ni valerie,syempre ako nman tuwang-tuwa yun pla galit sya sau,..pina plastik nya lng ako.pla simba pa nman sya yun pla may galit sya sau,..umiiyak nga ako kc,nung klase syang b-friend.at wla k naman ginawang kasalanan sa kanya pro bk8 ganun? sobra syang galit na galit sau,…
April 10th, 2009 at 9:09 am
val, sana mkasama k nmen ngayon summer diba sobrang saya yun?…..
April 10th, 2009 at 9:14 am
lovelhae, tnx ha?…nlagay mo sa friendster ko yung pic.ng idol nten,..di ako sure kong every sat.na mabu2kas ko ung blog ni val,kc malayo ang computer shop d2 samen sa2kay pa ako mahal oa ng pamasahe,50 pesos balikan.ok lng saken kong lagi akong may pera.,kh8 malayo pu2nta tlaga ako.minsan kc wla akong pera.,wala nman kc kmeng sariling computer.
April 10th, 2009 at 9:16 am
love ko kayong lh8
April 10th, 2009 at 9:19 am
val, basta ‘wag mong paba2yaan ang sarili mo,’wag kang magpa2lipas ng gutom….basta sobrang love k nmen,…d2 lng kme para sau,…..stay as swit as you are!
April 10th, 2009 at 9:24 am
val, nuh character mo dun?…..sana ‘wag nyo ng siraan ang idol nmen,..wla nman ginagawa si valerie,sa inyo ha?…mabait si val,…wala kayong mpa2la ka2sira sa idol namen,alam nyo pnapasama nyo lng ang loob ng idol nmen,…parang di kayo kapwa pilipino sinisiraan nyo ang kapwa nyo,…basta kme love nmen idol nmen bhe;
April 10th, 2009 at 9:29 am
ok team valcon.
April 10th, 2009 at 9:31 am
nuh ba cp # nyo? lagay nyo para txt@ tau.
April 10th, 2009 at 4:22 pm
….guys!lahat ka u…bigay nyo naman e add nin u lahat….kukunin ko lang sana pix nyo…
sana yun solo kau para madikit ko ang pictures natin together….of course…kasama y
un
idol natin tapos ipapasa ko sa valcon.ph@gmail.com….cge na guys im xure ull like it!!!!!!!
April 10th, 2009 at 5:26 pm
….hi teh….guys! sha nga pala, ibigay nyo na e add nyo lahat…! cgee na cgena!kukunin ko kasi pix nyo tapos ididikit ko laht ng pix natin …tapos ipapasa ko sa valcon.ph@gmail.com……siyempre isasali ko si ateh idol….VALERIE CONCEPCIO….
April 11th, 2009 at 7:54 pm
…kung may problema ka, puntahan mo
ang
best friend
mo…
pero kung hindi ka niya
tinulungan .
punta ka sa isang tao,na kahit maliit. ay may malaking maitutulong sayo….
f ur asking who she is…?
well, ur asking 4 the obvius,…
….kilala mo cya…
…no. fan mo cya..
….laging anjan para sa iyo…..
….kahit anong mangyareh….
..anjan cya…..
,
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
by the way ,im her no. supportive sister…irish navarra….well; u know who she is?..
.
.
.
.
…….sasali pala ako ..ha?..
….. may ginagawa cyang fans club tree,…..nangungulekta cya ng mga pictures ng fan mo…..
……ididikit nya lahat yun…..para makita mo….
…ako …naiintindihan ko cya dahil no. fan din ako ng isang sikat na dancer….. and thats..
……MAJA SALVADOR…
April 11th, 2009 at 8:09 pm
…char.online palah ateh ko…tnx ateh ha?
..teh val, nanood pala ako ngaun ng sinasamba kita….kau ni kuya carlo …
April 11th, 2009 at 8:09 pm
……hehehehe…tinatanggap mo ba cya….sa kasal nyo dito……ah.. tinanggap mo….
April 11th, 2009 at 8:27 pm
…teh sana may tym na magkita kita ta u lahat noh? lahat ng fan mo…..? mag laro ta u….teh alam namin busy ka.. so,sana i enjoy mo muna ang sarili mo ha? w/ ur family or friends….tapos pag may tym ka samin din ha?..may e se send din akong fans club tree….ididikit ko lahat ng pictures natin…..tapos lalagyan ko ng title na…TEAM VaLcOn….
April 13th, 2009 at 12:38 pm
wait plano mo gumawa ng collage of all of us here sa blog nya?
April 13th, 2009 at 4:00 pm
val, lam mo may problema ako ngayon,
April 13th, 2009 at 4:09 pm
guys, lam nyo may problema ako ngayon,kc nlaman ko na di ko pla totoong father ung nag-alaga s’ken….ang masakit pa dun sa ibang tao ko pa nlaman.kc wla ngayon dyan si mama sa bahay,iabng tao ang nagsabi s’ken.bk8 ganun? nid ko pa sa ibang tao malalaman na iba pla ang father ko,masakit para s’ken sobra akong nahi2rapan ngayon sa sitwasyon ko.di ko na alam kong san ako pu2nta ngayon gusto ko sana puntahan kayo,para ilabas lh8 ng sama ng loob ko.guys,punta nga pla ung idol n’ten d2 sa muntinlupa.may mall tour sya.sayang nand2 sna kayo,pra samasama tayong lh8 na makita ung idol n’ten di rin ako masaya kc,wala kau d2…
April 13th, 2009 at 4:13 pm
idol valerie, may mall tour ka pla d2 sa lugar nmen,pu2nta po talaga ako sa metropolis para makita ka,at may ibi2gay din po ako sau,sna pansinin mo nman po ako pag tinawag kita sa april 26,..isang sakay nlng po yun galing s’men….
April 13th, 2009 at 4:56 pm
val, sana mksama kna nmen………….
April 13th, 2009 at 5:06 pm
val, advice ko lng sayo na sana try mong ‘wag muna mag focus sa sarili mo,tignan mo ang mga taong gusto kang makasama,di mo lng alam nasasaktan na kme,2lad ko kailngan ko ng taong makakausap kc ang laki ng prablema ko ngayon,nalaman ko na di ko pla totoong father ang nag-alaga s’ken.wala nman c mama ngayon na pwede kong sandalan ng problema,bk8 ganun lagi nlang problema ang nararanasan ko.sobra na akong nahi2rapan.at yung mga taong gusto kong makasama lh8 cla di naman pdeng mkasama 2lad mo,isa sa gusto kong mksama.sna lord,iparanas mo naman po sa akin ang toong kaligayahan,
April 13th, 2009 at 5:27 pm
..oo.shopao…gawa ako friends collage…ikae rin ha? sali ka…..
April 13th, 2009 at 5:33 pm
…alam mo teh, nanood ako ngayon ng youtube… tytle d 2..valerie concepcion freak accident!……naood din ako ng slendance….valerie concepcion crush david archuleta…..and so on….
April 13th, 2009 at 5:36 pm
lovelhae, sana makita ko na kau…..di lng yung idol n’ten pati kayo gusto ko kaung mkita ko.at samasama tayo,request n’ten kay valerie,na sana mkasama n’ten sya….dapat may place tau,good idea yun ryt?…..pati yung ibng fans din ni val.sna naman pansinin tau,ni val,at sana bigyan nya tayo ng im4tansya,…para maramdaman n’ten na love nya rin tayo..
April 13th, 2009 at 5:38 pm
..ill whisper it to you…
..”JeSuS CaMe BaCk..”☻
April 13th, 2009 at 5:39 pm
..online ka teh bernz?online ka namna sa ym mo….
April 13th, 2009 at 5:51 pm
val, sana bigyan mo rin kme ng im4tansya,…pra mw feel nmen na love mo rin kme….kc,marami ang nagsasabi s’ken na puro ka valerie,di nman kayo pinapansin ng idol nyo,.ang sakit diba? pag nkarinig ka ng ganun?….sabi nila puro kna lng focus kay valerie,di ka nya nga kilala,sabi nla naaawa daw sila s’ken kc kita daw nila ang focus ko sayo,tapos kaw naman daw wlang pkialam s’ken!…sabi ko sobra k lng busy,sabi ko magka2 roon ka rin ng tym s’men.hanggat maaari ayaw ko mka2rinig ng bad about you! nasasaktan ako.di lng ako pati cla lovelhae,kc sobrang love k n’men…val,kaw b tlaga nag oopen ng blog mo?….kc,parang di mo pinapansin ang mga message n’men!….gusto lng n’men totoo.kc,sobrang totoo kme nla lovelhae sayo…kc,ung drim n’men simply lng nman pero parang di nman na22pad.,..sana maramdaman mo namn na love k nmen.,gusto k nmen mkasama…
April 13th, 2009 at 5:54 pm
val, plz…..plz…….plz!………
April 13th, 2009 at 5:56 pm
val, ayaw mo ba kmeng makita?……
April 13th, 2009 at 6:03 pm
lovelhae, gawa tayo ng paraan para mksama nten ung idol n’ten…….
April 13th, 2009 at 6:15 pm
val, isang tanong? isang sagot love mo ba talaga kme?…..nid namen mlaman?…..plz…..plz……!val,’wag k lng mag focus sa sarili mo,masama yun!..kailangan yung mga taong gustong maksama ka pinapansin mo,’imaginin mo nsa gitna ka,km
April 13th, 2009 at 8:40 pm
…..teh nag usap kami ni teh bernx kanina through ym…may problema pala cya…
..
.
.
.
.
.
.
…..gusto ni teh bernz na magkita ta u lahat….
pupunta ka raw sa muntinlupa>……sana sa cebu rin……
April 14th, 2009 at 11:28 am
always take care urself val!!
April 14th, 2009 at 4:37 pm
……..hie…..binasa ko sa telebisyon.net ang tungkol sayo at sa baby moh…..october pala cya noh?…..
….dami humanga sayo….kaseh kinaya mo maging single mom…..proud din ako….
….sana makita kita….alam mo teh….nakita ko na ang galaw galaw sa tag araw….nakita kita….ieh..ang saya nyo…sana ta u rin noh?….
April 15th, 2009 at 3:02 pm
……….hi…teh………k ka lang ba ngayon?…
….teka lang…alah pa ba mga e add nin u?..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
bigay nyo na namn oh….ka ceh dadalian ko lang sana para may magawa na akong collage……ello??????????????.
.
.
,..teh bernx,hindi naman natin dapat madaliin c teh val,…ka c nga d bah?masyado pa cyang busy….
.
.
.
.
.
.♥♥♥♥♥♥3♥♥♥♥…..teh teh val, take care of urself always…..kumusta c baby fiona?…k lang di…..k lang ba c baby fiona?….
.
.
.
.
.alam mo teh, gustong gusto ko ng mga batah…kaya nga lageh na lang ako ang pinababantay ng mga bata sa mga kapitbahay namin…ka c kaya ko clang patahimikin kapag umiyak…ako pag nakita ko ka u ng baby moh…aaalagaan ko din cya…promiz…….ingat ka lagi ha?…….teh kung gusto mo ng kausap…an d 2 lang ako ha?….lagi…kahit galit ka pah….kahit wala ka sa mood moh….basta kung gusto mo ng kausap,andito lang ako lagi….hei…
.
…”TKe Care….. AlWaYs….”
.
.
.
.
.
☻
☻
☻
☻
☻
♥
♥
☻
……..luv yah teih….
April 15th, 2009 at 3:24 pm
…
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.bye.
.
.
.
.
.
.
.
♥!♥♥♥3333
April 21st, 2009 at 2:44 pm
……..
.
.
.
.
.
.
………..
.
.
…………
.
.
..
…….hi teh val….ingatz…………….♥♥♥6333333333
April 21st, 2009 at 5:05 pm
…hi
April 22nd, 2009 at 11:20 am
hi val..how r u?
April 22nd, 2009 at 11:25 am
i love u val!! always smiling!!! hope to see u in person someday.. u know, u always gave me happy…
June 7th, 2009 at 9:19 pm
hi val! musta na with your baby?
super fan mo talaga ako sa ka sexyhan mo grade slenda girl ka tlaga..sana maka take din ako ng slenda pra maging sexy tulad mo hehehe..mataba kc ako at sobra nawa2lan ako ng confident sa sarili ko..ingat lage val god bless!!
March 2nd, 2010 at 12:04 pm
[...] You may want to revisit my previous article last year about losing weight 2 weeks before the bikini day. Click here. [...]